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Allergie, Come combatterle in modo Naturale

Allergie, Come combatterle in modo Naturale

Allergie, Come combatterle in modo Naturale

Belle giornate, tanta voglia di stare all’aria aperta, se non fosse per l’ALLERGIA!
Sapevate che esistono dei rimedi naturali per contrastare i fastidiosi sintomi delle allergie stagionali? Il segreto è contenere il rilascio di Istamina del nostro organismo. L’istamina è la proteina che viene prodotta proprio quando il nostro organismo entra a contratto con l’allergene, provocando le tipiche reazioni che tutti conosciamo: naso che cola, occhi arrossati, eritemi!

Per contrastare questa sovrapproduzione ci vengono in aiuto degli alimenti facilmente reperibili e adatti a chiunque!

allergie come combatterle in maniera naturale

Ecco qui i 8 antistaminici naturali pronti per voi:

1. Vitamina C
La vitamina C è considerata un vero e proprio antistaminico naturale. Tra gli alimenti più ricchi di vitamina C troviamo arance, peperoni, carote, broccoli, cavolfiori, fragole, spinaci, limoni, pompelmo, kiwi, pomodori, lattuga e banane.

 

2. Flavonoidi
I flavonoidi, con particolare riferimento alla quercitina, rappresentano degli antistaminici naturali che aiutano l’organismo a prevenire il rilascio di istamina. Li trovi in: agrumi, le cipolle e le mele rosse, il prezzemolo, i pomodori, i broccoli, i legumi e la lattuga.

 

3. Omega 3
Agli acidi grassi essenziali omega 3 viene riconosciuta la capacità di ridurre le reazioni allergiche attraverso le loro proprietà antinfiammatorie.
Salmone e noci sono un esempio di dove trovare Omega 3 ma è possibile trovarli anche nei semi di canapa e l’olio di semi di lino.

 

4. Erbe aromatiche
la camomilla, il basilico, il finocchio, l’aglio, la radice di liquirizia sono degli ottimi antistaminici naturali e si prestano a numerose ricette per rendere i piatti sfiziosi e combattere le allergie!

 

5. Ribes nigrum
Il Ribes nigrum oltre ad essere un antinfiammatorio e un ottimo depurante per il sangue è anche un perfetto antistaminico naturale. È inoltre ricco di vitamina C e rafforza il sistema immunitario.

 

6. Tè verde
Il tè verde può essere considerato una bevanda utile da consumare in caso di allergia, in quanto il suo contenuto di quercitina e di catechina contribuisce a prevenire e a ridurre il rilascio di istamina.

 

7. Ortica
Anche lei ricca di quercitina, l’ortica è considerata un antistaminico naturale molto rapido!
Che sia un decotto o presa in pastiglie l’ortica mantiene le sue proprietà ma è sconsigliato a chi soffre di pressione alta o a donne in gravidanza!

 

8. Basilico
Utilizzato specialmente sotto forma di tisana è utile se applicato sulle eruzioni cutanee come lenitivo naturale.

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