La ceretta ogni 3 o 4 settimane con dolore e irritazioni per le pelli più sensibili e i peli ricrescono in continuazione! 

Fulvia, esiste una ceretta che possa fare meno male delle altre e che sia indicata per le pelli più sensibili?

Certo! Esistono moltissimi tipi di cerette più o meno delicate, ma c’è da dire che il dolore e il risultato dipendono dall’integrità delle barriere della pelle.

Ti faccio un esempio: se strappassi una pianta da un terreno arido, verrebbe via anche tutto il terreno, strappando la radice dalla terra! Se invece la terra è ben idratata, il terreno sarà soffice e si potranno estrarre le radici senza alterare la terra intorno!

Questo ci fa pensare a cosa succede alla nostra pelle quando facciamo la ceretta con la pelle desquamata e disidratata. Al contrario, con una pelle ben esfoliata e ben idratata anche la ceretta riuscirà ad estrarre il pelo senza rischio di strapparlo, lasciando integra la pelle intorno al bulbo.

Per questo ho ideato il metodo Ego Skin RQB grazie al quale tutte le donne possono stare tranquille!

Il metodo infatti si basa su 5 punti e permette una depilazione efficace senza traumatizzare troppo la pelle. Ecco i punti su cui si delinea:

1 – Una corretta analisi della pelle e del pelo: questo ci permette di andare al punto numero 2.

2 – Scegliamo il tipo di trattamento preparatorio e quello più adatto ed efficace possibile.

3 – Scegliamo il tipo di cera: ogni tipo di pelle e ogni zona presenta una pelle più o meno sensibile e un pelo più o meno robusto.

E’ importante scegliere anche il tipo di ceretta più adatto.

Per le pelli più delicate utilizzeremo la cera brasiliana che ha un’elasticità completamente diversa rispetto alle cere utilizzate solitamente, riesce ad inglobare il pelo e a sfilarlo, invece che strapparlo!

Lo strappo quindi sarà più delicato e meno doloroso! Sembra un sogno vero?

La tua pelle preparata in precedenza, si sentirà meno aggredita e non sarà più soggetta a peli incarniti, follicoliti ed irritazioni, perchè sarà più protetta,  ben nutrita, liscia e vellutata!

4 – Trattamento lenitivo e disinfettante: permette di ripristinare immediatamente le barriere cutanee

5 – Consigliamo il prodotto più adatto per le esigenze della tua pelle e per ritardare la crescita del pelo

Sembra fantastico! Hai creato tu questo nuovo metodo di lavoro?

Io, ma non da sola. Con le mie fantastiche Personal Skin Coach, le professioniste che mi accompagnano nella creazione e la messa a punto dei programmi. Sono sempre aggiornate e formate sui metodi migliori e sulle nuove tecnologie, perchè possano prendersi cura delle persone che arrivano nel nostro Centro nel miglior modo possibile.

Siamo consapevoli che ognuno di noi è diverso: le pelli più sensibili, quelle maschili… ogni tipo di pelle ha le proprie necessità ed è giusto tenerne conto.

Cosa dicono le persone che hanno fatto questo trattamento?

Nulla è lasciato al caso, e penso che le mie clienti se ne siano accorte: lo hanno testimoniato molte volte, sia dicendocelo di persona che mettendo recensioni online sui principali canali.

Sono estremamente felici e questo rende felici anche noi!

Grazie, Fulvia. Sappiamo quanto tu tieni al benessere della pelle: vuoi salutarci con il tuo motto?

Certo! Save your skin!

L'articolo Dolore e fastidio a causa della ceretta? Prova l’innovativa ceretta brasiliana! proviene da Ego Estetica.

Probabilmente tante, così tante che ormai nemmeno ci fai più caso. Inconsciamente sai che durano due, massimo tre giorni e scompaiono sole. Quindi, perché preoccuparsi… giusto?

Niente di più sbagliato! E adesso ti spiego anche il perché.

Innanzitutto, tieni bene a mente un principio: quando la pelle manifesta dei rossori intensi e prolungati, ma anche relativamente brevi e meno vistosi, è sinonimo di un’infiammazione a cui la pelle risponde, sempre, con una macchia cutanea.

Quindi, quando per esempio ci esponiamo al sole senza proteggerci abbastanza e dopo la doccia notiamo un rossore diffuso sulla pelle, anche se quel rossore, come al solito, in un paio di giorni sparisce lasciando posto a una spellatura più o meno intensa, la pelle non ha finito di reagire a quell’insulto.

Contrariamente a quanto siamo portati a pensare, il tempo di reazione della pelle è molto lungo, dura anche diversi anni, consegnandoci poi il conto quando ormai non ce lo saremmo più aspettate.

Noteremo infatti nel tempo una ruga in più, un ispessimento o una disidratazione più manifesta, una
macchia cutanea, o ancora un neo e così via, se ci va bene. Nella più grave delle ipotesi, invece, potrebbe
addirittura manifestarsi una delle malattie più aggressive della pelle: il melanoma.

Il tutto a causa di un’insolazione presa quattro o cinque anni prima? Purtroppo sì, specialmente se l’insolazione non è stata soltanto una, ma una (cattiva) abitudine, per dire, di ogni inizio estate.

Senza pensare necessariamente al peggio, però, basta riflettere su quanto disagio creino determinate macchie quando si formano in zone particolari e tendono a persistere nel tempo…

“Che disagio, sembra che mentre parlo con qualcuno da vicino, tutti stiano li a guardare la mia macchia!”

Quante volte l’avrai pensato? Quante volte, nel tentativo di nasconderla, non hai fatto altro che accentuarla a causa di movimenti bruschi, buffi e impacciati che non hanno fatto altro che attirare l’attenzione sulla macchia? E quella macchia ancora più malefica che compare sul labbro superiore?

Magari in quarant’anni e più di vita hai avuto la fortuna di non doverti mai depilare il labbro superiore, ma che da quando ti è comparsa sembra che tu sia la reincarnazione femminile di D’Artagnan dei Tre Moschettieri… Poi, la solita delicatezza della gente che non esita mezzo secondo nel fartela notare, puntando immediatamente il dito sulla tua ipotetica pigrizia, o sull’incapacità della tua estetista con frasi del tipo:

“Ma perché non ti fai fare una ceretta ai baffi quando vai dall’estetista? Perché non cambi estetista?”.

Con la sola, grande, immensa, potentissima voglia di aprile le braccia, inginocchiarti e urlargli in faccia:

“Questi non sono baffi: ho una macchia cutanea e non ha la minima intenzione di sparire!!!”

Sono quelle situazioni che ti mettono talmente a disagio che saresti pronta veramente a tutto pur di risolvere il problema. Enfatizzando, e nemmeno poi così tanto, saresti pronta a cancellare quella macchia anche con l’acido muriatico se dovesse funzionare… Così che provi di tutto, spendendo soldi e non risolvendo praticamente niente. A questo punto, come logica vuole, i passi da compiere per risolvere i problemi sono due: prevenzione e cura adeguata.

Sicuramente, ora che sei a conoscenza del fatto che qualsiasi tipo di reazione della pelle potrebbe anche perdere di innocenza, sarà più facile per te prevenirle nel migliore dei modi.

Allo stesso tempo, anche per quelle meno gravi, ma fastidiose e disagianti, occorre trovare una soluzione affinché scompaiano e ti permettano di chiacchierare con chiunque senza la necessità di dover escogitare posizioni strane e assurde.

Quindi cosa fare per ritrovare un colorito compatto e luminoso?

Innanzitutto, studiamo ancora meglio il nemico prima di andare a combattere la guerra!
La macchia cutanea viene generata nella parte più profonda della pelle, nel melanocita che è una cellula situata nello strato basale, e ne abbiamo 1 ogni 4 o 5 cellule basali. Qui si produce la melanina, ovvero la sostanza che dà colore alla nostra pelle: ognuno in base a quanti melanociti, quanto sono grandi e in base al proprio fototipo, diventa più o meno abbronzato dopo l’esposizione al sole.

Abbiamo visto in precedenza come la pelle reagisce agli insulti che gli vengono inferti e quindi, in base al tipo di pelle, più o meno sensibile e reattiva, molto spesso risponde aumentando la produzione di melanina in maniera inconsulta, formando così le antiestetiche macchie cutanee. Quindi starai pensando

“bene, quindi ci vado di scrub super abrasivo così cancello la macchia!”

No! Niente di così azzardato!

Purtroppo non è così che funziona il melanocita, in quanto possiede una memoria cellulare che, ricordandosi del potenziale pericolo, tende a produrre più melanina per proteggere la pelle.

Ovviamente in tutto ciò infieriscono anche gli sbalzi ormonali che spingono il melanocita a produrre le antiestetiche macchie cutanee. 

Molto soggette sono infatti le donne in gravidanza, manifestando macchie scure e diffuse su grandi aree del viso: il cosiddetto Cloasma. Per fortuna la prevenzione e il ritorno ai normali cicli ormonali fa schiarire questo tipo di macchia più facilmente di quelle circoscritte e di quelle senili. 

Come sempre a noi di Ego Estetica piace attuare una strategia in grado di combattere l’inestetismo e allenare la pelle affinché possa ritrovare la sua normale fisiologia.

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Il trattamento Restart Macchie, infatti, è il primo approccio, che puoi ripetere anche una volta al mese, per rieducare le antiestetiche discromie della cute.
Alle mie clienti inoltre consiglio, almeno una volta l’anno, una programmazione completa di trattamenti fisiologici che vanno a calmare il melanocita responsabile dell’iperproduzione di melanina. E’ un ciclo che dura minimo 3 mesi con trattamenti settimanali per seguire le necessità della pelle di essere giustamente stimolata e utilizzi questo stimolo per imparare a lavorare meglio, piuttosto che disperdere inutilmente le sue energie.

Inoltre il prodotto domiciliare per le macchie cutanee è fondamentale che venga usato almeno per 2 anni, che la pelle non venga esposta direttamente ai raggi solari per questo tempo, che si utilizzi al mare una protezione 50+, un cappello e si stia con il viso in ombra. Precauzioni da prendere che anche in città, e anche in inverno applicando il filtro cittadino. Perché, si sa, chi è soggetto ad avere le macchie è sensibile anche alla luce artificiale, non solo a quella del sole.
Ora non ti resta che risolvere il problema una volta per tutte.

Dimentica l’acido muriatico, con Ego Estetica tutto è molto più semplice.

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L'articolo E’ solo una stupida macchia…? proviene da Ego Estetica.

Solitamente Settembre è il mese dell’anno che, più di tutti, necessita di tanta energia. Le vacanze che
finiscono, il lavoro a pieno ritmo, i figli e i loro impegni. Il solito tran-tran che si reinserisce
prepotentemente tra una sana voglia di equilibrio e l’inevitabile stress quotidiano.

Quest’anno, però, tutto è amplificato a causa dell’emergenza che stiamo vivendo: cosa faranno le scuole?
Come mi organizzo, tra i bambini e il lavoro? E una serie di altri quesiti che producono un solo effetto:
gomiti sulla scrivania, mani tra i capelli e palpebre rassegnate.

Con una domanda, fondamentale, per ogni donna:

avrò tempo e modo per stare al massimo, Per sentirmi in forma?

Insomma, non sei ancora ripartita ma hai già la sensazione di essere stanca, senza energie, con troppi
impegni da affrontare e con poco tempo a tua disposizione.

Come se non bastasse, l’abbronzatura non è ancora sparita ma già ti senti come in pieno inverno, con le
gambe pesanti e lo sguardo spento. Paradossale, vero?

Che ne dici di prenderti ancora 2 ore e mezzo di vacanza?

Un tempo tutto per te per ricaricarti di energia e rialzarti dal lettino con una pelle
completamente rigenerata e vellutata, priva di peli superflui con mani e piedi
perfettamente curati e colorati?

Non perdere l’occasione di iniettarti una carica enorme di energia e di buonumore rivitalizzando la tua
pelle.

Il Beauty Day che Ego ha studiato per te non è frutto di casualità ma risponde alla necessità di ogni
donna di eseguire TUTTI i trattamenti di igiene estetica, importanti per avere sempre un aspetto curato e
impeccabile e sentirti bene con te stessa.
La parola d’ordine è “ottimizzazione”!

In soli 150 minuti abbiamo concentrato tutti i servizi che di solito effettui mensilmente. Il vantaggio sta nel
racchiudere tutto in una sola seduta, risparmiando tempo e denaro!

In una sola seduta di 150 minuti potrai concentrarti solo su te stessa attraverso trattamenti di:

• ✔ Trattamento di igiene estetica Viso: per far risplendere la pelle del tuo viso e nutrirla in profondità
• ✔ Ceretta di qualità 30 minuti: una ceretta delicata ed efficace
• ✔ Esfoliante corpo: Per rigenerare anche la pelle del corpo dopo l’esposizione al sole
• ✔ Manicure: mani curate e colorate, in piena sicurezza per la pelle e per le unghie
• ✔ Pedicure: Piedi coccolati e trattati per essere ancora ben mostrati

INOLTRE, ANCHE QUEST’ANNO, TI DIAMO LA POSSIBILITÀ DI RITIRARE IL TUO ASSEGNO
DAL VALORE DI 50 EURO DA SFRUTTARE PER BEAUTY DAY.

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Solo per il mese di Settembre hai la possibilità di eseguire tutti i trattamenti di igiene estetica in un’unica
seduta, usufruendo di un bonus di 50 euro. Se vuoi valorizzare l’aspetto e la salute della tua pelle, ritira il
buono e preparati a ripartire.

Sappiamo benissimo quanto sia faticoso e pesante allo stesso tempo riprendere i ritmi dopo la vacanza.
Ripartire nel migliore dei modi non è affatto semplice, il rischio è quello di farlo senza entusiasmo e senza
energia, caricandoci di fardelli pesantissimi da trascinarci per tutto l’inverno.

Come credi di poter reagire alle difficoltà della quotidianità senza la giusta dose di carica necessaria?

Pensa un attimo a questi due scenari.

Scenario uno

ogni mattina, guardandoti allo specchio, vedi una donna bella, pimpante, in forma con un
viso luminoso e pulito, la pelle liscia e senza peli superflui, con mani e piedi curati e colorati.

Scenario due

ogni mattina, guardandoti allo specchio, vedi una donna stanca, appesantita con un viso
spento e con delle piccole imperfezioni che ti disturbano, la pelle secca e per certi versi squamosa con una
cornice di peli sottili ma neri e con mani e piedi lasciati in balia di se stessi.

Quale pensi sia lo scenario che ti permetterebbe di affrontare le giornate con la giusta carica?

Quale pensi sia lo scenario che ti darebbe lo slancio per una ripartenza veloce, energica e positiva?

Beh, se ti senti tranquilla con il secondo scenario, chiedo scusa se ho rubato il tuo tempo. Puoi
tranquillamente chiudere questa pagina, non ti potrà essere d’aiuto.

Se invece, come penso, punteresti tutto sul primo scenario, ora hai la possibilità di ripartire nel migliore dei modi…

Scegli tu se ripartire con la giusta energia. In tal caso, sfrutta il nostro assegno per fare PULIZIA e RIPARTIRE
CON UNA PELLE PIENA DI ENERGIA!

Richiedi il tuo assegno e prenota subito il TUO BEAUTY DAY!

Ti aspetto con piacere
Fulvia Giorgi

L'articolo BEAUTY DAY: CHIUDI GLI OCCHI, RILASSATI E RICOMINCIA DA TE. SETTEMBRE RICARICA LA TUA ENERGIA proviene da Ego Estetica.

Frutta Secca

30g al giorno sono un vero must per chi ama “spizzicare”; noci, mandorle, nocciole sono ricchi di omega 3, fanno bene all’organismo, semplici da trasportare e davvero sfiziose!

Frutta

ci vuole solo organizzazione: preparati la sera prima un sacchetto con qualche spicchio di mela già tagliato e per non farla annerire? metti gli spicchi in un sacchetto per congelare, chiudilo quasi fino in fondo e aspira l’aria con una cannuccia!

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Hayırlı Akşamlar Değerli Takipçilerim🤗💜Buzluga koyduğumuz yiyecekleri pipetle içindeki havayı nasıl aldigimi yani vakkumlama işlemini nasıl yaptigimi soran arkadaşlar oldu.O yüzden bende bu videoyu çekmeye çalıştım umarım anlatabilmisimdir😊 Birde yazılı olarak anlatayım; 🍃Normal buzdolabı posetine koyacağımız malzemeyi güzelce yerleştirdikten sonra bagliyacagimiz uc kısmıni elimizin ortasına topluyoruz ve pipeti yerleştiriyoruz.Daha sonra içindeki havayı içimize çekerek alıyoruz hızlı bir hareketle pipeti içinden çıkarıp ağzini sıkıca bagliyoruz. 🍃Kilitli buzdolabı posetine koyacaksınız eğer öncelikle koyacağınız malzemeyi içine yerleştirip duzeltiyoruz hem düzgün olması için hem de buzlugunuzda veya derindondurucunuzda fazlA yer kaplamamasi için bu gerekli 😊 Daha sonra kilitini kapatiyoruz sadece köşe kisminda pipet girecek kadar bir yer bırakıp ordan pipeti içine doğru uzatiyoruz.Aynı şekilde içindeki havayı içimize doğru çekerek alıyoruz daha sonra hızlı bir hareketle pipeti içinden çıkarıp kilitini kapatıyoruz. Tekrar kilitini güzelce kontrol edip Buzluga gönderiyoruz.Iste hepsi bu kadar 🤗🤗 . . . #me#photooftheday #foodpics #foodpic #eating #delicious #delish #foodie#tasty #fresh #yum #follow4follow #feedfeed #foodgasm #like4likeback #like4like #instafood #instagood #love #yummy #yumyum #amazing #tag #keşfet #tag #eniyilerikesfet #kesfet #takip @cheflerintarifleri @cahide_sultan @mukemmellezzetler @cay_saati_tariflerim @tarifsunum @sahanelezzetler @lezzetlerim @gorsellezetler @yemekrium @yasamutfakta @eyvah.misafir.geldi @lezzetrium @tencereyemegim @gullerintarifleri @tarifsepetiniz @mutfaktakigurme @hayatimmutfak @mutfaktasolenvar @nefisyemektarifleri @anayemekler @muhtesem_sunumlar_ @lezzetlerimkahvalti @lezzetrium

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Snack con l’avena

E chi l’ha detto che l’avena è ideale solo a colazione? Mangiare una bella tazza di avena con frutta fresca, o muesli, o frutta secca, o semi come anacardi, nocciole, noci e pinoli, è un ottimo snack, al quale possono essere aggiunti melassa, miele, malto e altri dolcificanti naturali, insieme a latte vegetale o scaglie di cioccolato.
La fibra dell’avena è infatti in grado di assorbire il colesterolo e il glucosio nel sangue, mentre tutti gli snack privi di fibra non fanno che incrementare il livello di glucosio ed insulina nel sangue.

Tisane

molto spesso si pensa di avere fame ma in realtà il corpo ha bisogno di idratazione! per questo, soprattutto a metà pomeriggio quando tra il pranzo e la cena passano diverse ore, sorseggia una buona tisana, calda d’inverno ti aiuterà a rilassarti e con due cubetti di ghiaccio rinfrescherà i tuoi pomeriggi estivi ma soprattutto… aiuterà a drenare la ritenzione idrica e a smaltire le tossine!

Chi ha voglia di uno snack?

L'articolo Snack veloci? Le alternative salutari per i tuoi spuntini proviene da Ego Estetica.

Beauty Routine non vuol dire quindi noiosi o dolorosi trattamenti di bellezza ma anzi… sono rituali semplici e veloci per “coccolarci” e vedere subito un’immagine radiosa e luminosa!

La beauty routine per viso: la mattina

Tutto inizia con un trattamento estetico per il viso: è fondamentale purificare la pelle e detergerla prima di iniziare la giornata, così da prepararla a tutto lo stress che accumulerà e renderla davvero invincibile.

LA DETERSIONE PRIMA DI TUTTO!
la detersione è il 1° gesto di attenzione per la pelle, ripetuto ogni giorno, più volte al giorno. E’ fondamentale effettuarla con il detergente più adatto alle esigenze della tua pelle, che non sia aggressivo ma restitutivo permette la pelle di essere detersa e rispettata allo stesso tempo, con barriere cutanee integre per proteggere la pelle da tutti gli agenti esterni!

• Appena sveglia, lava il viso con dell’acqua e un detergente delicato specifico massaggiando il viso con dei movimenti circolari (vuoi un detergente certificato per efficacia e sicurezza sulla pelle? scoprilo QUI)

• crema idratante: fondamentale per dare i giusti nutrimenti alla pelle per affrontare la giornata e che all’interno abbia dei filtri solari adatti per proteggerci dai raggi UV, causa del foto invecchiamento precoce! (stai usando il prodotto giusto per te? scoprilo con il nostro test online QUI)

• Presta particolare attenzione al contorno occhi, trattandolo con un prodotto specifico e permettendo, così, al tuo sguardo di apparire più fresco e riposato (tutte i nostri prodotti specifici li trovi QUI)

La beauty routine per viso: la sera

prima regola fondamentale: struccarti.
la detersione è fondamentale per purificare la pelle; senza, la tua beauty routine quotidiana sarà incompleta. Una volta pulito il viso, applica uno strato di crema notte specifica per la tua pelle, le formulazioni delle creme notte sono più ricche perché la pelle di notte è più ricettiva ai principi attivi!

E il corpo?

Così come per la pelle del viso, anche il tuo corpo ha bisogno di tutti i trattamenti di bellezza necessari per rigenerarsi ogni giorno con 3 step fondamentali:

• detergi: come per il viso, un detergente non aggressivo pulisce la pelle prendendosene cura lasciandola immediatamente più liscia e morbida (hai mai provato il nostro detergente per la doccia? lo trovi QUI)
• rigenera: 1 volta a settimana è bene fare un gommage delicato per esfoliare ed eliminare le cellule morte accumulate rendendo la pelle sempre nutrita e rigenerata. (il gommage che ti consiglia la tua personal skin trainer è anche online QUI)
• nutri: dopo la doccia nutri la pelle con una crema specifica per le tue necessità e la tipologia di pelle, questo ti permetterà di avere delle cellule sempre sane, tessuti ben ossigenati e quindi… meno inestetismi!

L'articolo Beauty Routine: tutto quello che devi sapere per viso, corpo e mente proviene da Ego Estetica.

e ora che abbiamo delle labbra sane e liscie? come le valorizziamo? con il nostro consiglio beauty su come truccarle:
per rendere le labbra subito più grandi traccia i contorni delle labbra rimanendo leggermente fuori da quelli naturali, utilizza rossetti chiari o, se preferisci tinte più scure, applica del gloss nella parte centrale in modo da dare un effetto di volume!

L'articolo Labbra da Bacio: 3 consigli + 1 per labbra irresistibili proviene da Ego Estetica.

Topinambur

Tubero commestibile, simile alla patata dalla polpa carnosa e dal sapore delicato e dolce.
Dalla forma molto buffa è possibile mangiare il topinambur anche crudo in insalata o cotto al vapore, mantenendo così le proprietà nutrizionali anche sotto forma di purè. Pochissime calorie e tante fibre sono le principali qualità di questo particolare tubero.

Cavolini di Bruxelles

Buona fonte di vitamine A e C, ferro, potassio e fibre, questi sono consigliati in particolare alle donne, in quanto aiutano a prevenire tumori al seno e soprattutto in gravidanza, avendo un elevato contenuto di acido folico, necessario al bambino per crescere sano. Ottimi in questo periodo dell’anno grazie alle proprietà antiossidanti, aiutano il corpo ad espellere le tossine.

Bietola

vitamine, fibre, acido folico, sali minerali e beta-carotene (essenziale per la pelle, per i tessuti e per la vista) sono solo alcuni dei componenti di questa verdura.
la Bietola, con il suo sapore delicato è una delle verdure invernali tra le più apprezzate in cucina, consigliata soprattutto a chi soffre di anemia, per l’alto contenuto di acido folico che favorisce l’assorbimento del ferro.

E ancora nel vostro cesto delle verdure per questo mese potete mettere:

barbabietola rossa
broccolo
cicoria
carote
sedano
fagioli
zucca
radicchio
finocchio
cavolfiore
carciofo
porro
cavolo verza
rapa


la FRUTTA

Pompelmo

Ricchissimo di fibre e di vitamine A, B,e C , di flavonoidi, noti antiossidanti, questo frutto è particolarmente indicato nelle diete dimagranti in quanto accelera la trasformazione dei grassi in energia ed è un ottimo disinfettante dell’apparato digerente.

Limone

Dall’elevato contenuto di acido citrico, la parte del frutto che più viene utilizzata è il suo succo, dal sapore aspro ma dalle innumerevoli proprietà benefiche: disinfettante, antiemorragico, antisettico, battericida e ovviamente ottima fonte di vitamina C.

Per tutto il mese di Febbraio possiamo ancora trovare:

arancia
mandarino
pere
kiwi
melograno
cachi
mele
frutta secca
mandarancio

L'articolo Frutta e Verdura d’inverno proviene da Ego Estetica.

Anche il sonno incide molto sul dimagrimento: Andare a letto troppo tardi peggiora il metabolismo. Si consiglia, quindi di non fare costantemente le ore piccole come durante il periodo natalizio e cercare di dormire almeno 7 / 8 ore a notte.
Infatti quando si riposa aumentano i livelli di leptina (ormone che ci fa dimagrire) e diminuiscono i livelli di gherlina (l’ormone che stimola l’appetito)!

Per i più pigri che non vogliono andare in palestra può essere sufficiente muoversi

facendo le scale
camminando almeno venti minuti al giorno
tagliando l’erba del prato
facendo le pulizie di casa
correndo per dieci minuti

Un’attività fisica costante triplica gli effetti delle regole per tornare in forma: per l’anno nuovo, quindi, scegliete una disciplina sportiva da praticare con costanza e determinazione!

L'articolo Gli esercizi post-capodanno per un anno di salute proviene da Ego Estetica.

Cominciamo subito con uno dei buoni propositi più gettonati: MANGIARE MEGLIO
e lo facciamo con ben 4 estratti salutari e “colorati” per il benessere del corpo e della pelle:

estratto ARANCIONE

Pelle sana, protegge dalla foto esposizione e rinforza il sistema immunitario

Mandarino, zucca e curcuma: 2 mandarini sbucciati + un pezzo di zucca + un pezzettino di curcuma fresca (2 cm)

estratto ROSSO


Protezione contro il cancro e miglioramento delle funzioni cardiovascolari

Rapa rossa, melagrana e bacche di gojy: 1/4 di rapa rossa cruda + una melagrana sgranata + un pugnetto di Gojy

estratto VERDE

Defaticante, detossifica e rinforza fegato e intestino

Spinaci, carciofo e kiwi : una manciata di spinaci freschi + 2 kiwi + mezzo carciofo

estratto VIOLA

Occhi sani, miglioramento delle funzioni cardiovascolari, potenzia il microcircolo

Uva nera, cavolo cappuccio viola e mirtilli: una vaschetta di mirtilli + un grappolo di uva nera + un pezzo di cavolo cappuccio viola

Un tripudio di colori e salute per cominciare davvero l’anno in modo sano e con tanta energia!
La dose consigliata sono circa 300 ml giornalieri, hai poco tempo? puoi anche fare le tue centrifughe e mantenerle in freezer (anche se è sempre preferibile berle immediatamente dopo averle fatte)!

buon 2018!

L'articolo cominciamo il 2018 al meglio: 4 estratti per essere sempre in forma proviene da Ego Estetica.

VERDURA

PorroDolce e delicato il porro può essere consumato crudo o cotto. Ideale per insaporire le nostre ricette.
Fonte di Vitamina C, ferro e fibre, ha inoltre proprietà diuretiche, lassative ed antisettiche oltre ad aiutare a mantenere basso il colesterolo.

Cavolo Verza
Con le sue foglie increspate e una bellissima sfumatura di verde, il cavolo verza si pone come piatto fondamentale nella dieta invernale!
Dal gusto forte e dalla consistenza croccante ha all’incirca gli stessi valori nutrizionali del broccolo, contiene infatti molta vitamina E, A, C, oltre che fosforo, calcio, potassio zolfo e acido folico (utilissimo durante la gravidanza).

Meglio se mangiato cotto al vapore e bevuto crudo centrifugato.

Rapa


Sapore più particolare, dolce ma leggermente piccante la rapa è un vegetale che da carattere alle nostre diete!
ricca di Vitamina C, fosforo e fibre. Contiene anche vitamina B6, calcio, manganese, potassio e indoli, un concentrato di principi salutari per il nostro benessere!

E ancora nel vostro cesto delle verdure per questo mese potete mettere:

barbabietola rossa, broccolo, cicoria, carote, sedano, fagioli, zucca, radicchio, finocchio, cavolfiore, carciofo

FRUTTA

Frutta Secca

mandorle, noci e nocciole, fichi, datteri, prugne e uva passa sono i frutti secchi più comuni che solitamente vengono consumati durante la stagione invernale, ottimi consumati a colazione per cominciare la giornata o come spuntino!

Mandarancio

Ibrido tra il mandarino e l’arancia, il Mandarancio, dalle diverse varietà, alcune più simili al mandarino ed altre più all’arancio, dalla polpa succosa e dolce, ha le stesse proprietà nutrizionali di tutti gli agrumi, quindi in particolare è un’ottima fonte di Vitamina C, necessaria al nostro organismo per affrontare e combattere i raffreddori stagionali.

L'articolo Gennaio, frutta e verdura da mettere nella lista della spesa proviene da Ego Estetica.